9,1 | Carottes braisées a l'ail simple
1 assiette of 9,1 | carottes braisées a l'ail simple contains 112 Calories. The macronutrient breakdown is 59% carbs, 31% fat, and 10% protein. This is a good source of fiber (18% of your Daily Value), potassium (13% of your Daily Value), and vitamin a (3341% of your Daily Value).
- Makes
- 4 assiette
- Prep Time
- 15 minutes
- Cook Time
- 90 minutes
Ingredients
Carottes Nantaises ✅
720g
Huile d’olive
https://fd14-courses.leclercdrive.fr/magasin-013001-Ales/fiche-produits-124-Huile-dolive-Rustica.aspx
1 càs or 15g
Directions
- Epluchez les carottes. Decoupez-les en troncons (je coupe la carotte en quatre ou en deux dans le sens de la longueur en fonction de sa grosseur, puis en troncons d'environ 2-3 cm).
- Prenez une cocotte, un faitout ou une sauteuse avec un couvercle qui se ferme bien, afin de pouvoir cuire a l'etouffee sur feu doux pendant 1 heure et 30 minutes. Mettez-y les troncons de carottes, l'ail hache finement, l'huile d'olive, le jus du citron et les zestes grossierement rape (facultatif) ainsi que le sel fin. Remuez.
- Couvrez et mettez a cuire sur feu tres doux (le plus doux possible) pendant 1 heure minimum en remuant de temps en temps. Verifiez la cuisson a l'aide d'un couteau, les carottes doivent etre tendres, sinon poursuivre la cuisson pendant 30 minutes, elles n'en seront que meilleures!
- Retirez les zestes avant la degustation. Servez chaud ou froid avec une volaille grillee, du chou farci, un gigot....et pourquoi pas meme seul a l'apero, a deguster avec de petits piques en bois et un verre de vin blanc !!
- Recipe by: Laure (source: https://www.cuisineaz.com/recettes/carottes-braisees-a-l-ail-simple-56973.aspx?utm_source=whisk)
Nutrition Facts
For 1 assiette of 9,1 | carottes braisées a l'ail simple (186g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 112 | |
Fats | 4g | 5% |
Saturated fats | 1g | 3% |
Trans fats | 3g | |
Cholesterol | 0mg | 0% |
Sodium | 163mg | 7% |
Carbs | 16g | 6% |
Net carbs | 11g | |
Fiber | 5g | 18% |
Sugar | 9g | |
Protein | 3g | |
Calcium | 64mg | 6% |
Iron | 1mg | 8% |
Potassium | 588mg | 13% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 0μg | |
Beta carotene | 0μg | |
Caffeine | 4mg | |
Choline | 16mg | 3% |
Copper | 0.1mg | 8% |
Fluoride | 6μg | |
Folate (B9) | 34μg | 9% |
Lycopene | 2μg | |
Magnesium | 23mg | 5% |
Manganese | 0.3mg | 14% |
Niacin | 2mg | 11% |
Pantothenic acid | 0mg | 0% |
Phosphorus | 67mg | 10% |
Retinol | 1503μg | |
Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% |
Selenium | 0.5μg | 1% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.1mg | 11% |
Vitamin A IU | 0IU | |
Vitamin A | 30072μg | 3341% |
Vitamin B12 | 0μg | 0% |
Vitamin B6 | 0.3mg | 20% |
Vitamin C | 11mg | 13% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 1mg | 8% |
Vitamin K | 26μg | 22% |
Zinc | 0.4mg | 4% |
Sugars | ||
Sugar | 9g | |
Sucrose | 36g | |
Glucose | 0.2g | |
Fructose | 74g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 1g | |
Starch | 0g | |
Fats | ||
Saturated fats | 1g | 3% |
Monounsaturated fats | 3g | |
Polyunsaturated fats | 0.5g | |
Trans fats | 3g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0g | |
Total omega 6 | 0.2g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0g | |
Arginine | 0g | |
Aspartic acid | 0g | |
Cystine | 0g | |
Glutamic acid | 0g | |
Glycine | 0g | |
Histidine | 0g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0g | |
Leucine | 0g | |
Lysine | 0g | |
Methionine | 0g | |
Phenylalanine | 0g | |
Proline | 0g | |
Serine | 0g | |
Threonine | 0g | |
Tryptophan | 0g | |
Tyrosine | 0g | |
Valine | 0g |