9,1 | Carottes braisées a l'ail simple

Fat 31%Carbs 59%Protein 10%
Percent Calories

1 assiette of 9,1 | carottes braisées a l'ail simple contains 112 Calories. The macronutrient breakdown is 59% carbs, 31% fat, and 10% protein. This is a good source of fiber (18% of your Daily Value), potassium (13% of your Daily Value), and vitamin a (3341% of your Daily Value).

Makes
4 assiette
Prep Time
15 minutes
Cook Time
90 minutes

Ingredients

Directions

  1. Epluchez les carottes. Decoupez-les en troncons (je coupe la carotte en quatre ou en deux dans le sens de la longueur en fonction de sa grosseur, puis en troncons d'environ 2-3 cm).
  2. Prenez une cocotte, un faitout ou une sauteuse avec un couvercle qui se ferme bien, afin de pouvoir cuire a l'etouffee sur feu doux pendant 1 heure et 30 minutes. Mettez-y les troncons de carottes, l'ail hache finement, l'huile d'olive, le jus du citron et les zestes grossierement rape (facultatif) ainsi que le sel fin. Remuez.
  3. Couvrez et mettez a cuire sur feu tres doux (le plus doux possible) pendant 1 heure minimum en remuant de temps en temps. Verifiez la cuisson a l'aide d'un couteau, les carottes doivent etre tendres, sinon poursuivre la cuisson pendant 30 minutes, elles n'en seront que meilleures!
  4. Retirez les zestes avant la degustation. Servez chaud ou froid avec une volaille grillee, du chou farci, un gigot....et pourquoi pas meme seul a l'apero, a deguster avec de petits piques en bois et un verre de vin blanc !!
  5. Recipe by: Laure (source: https://www.cuisineaz.com/recettes/carottes-braisees-a-l-ail-simple-56973.aspx?utm_source=whisk)

Nutrition Facts

For 1 assiette of 9,1 | carottes braisées a l'ail simple (186g)

NutrientValue%DV
Calories112
Fats4g 5%
Saturated fats1g 3%
Trans fats3g
Cholesterol0mg 0%
Sodium163mg 7%
Carbs16g 6%
Net carbs11g
Fiber5g 18%
Sugar9g
Protein3g
Calcium64mg 6%
Iron1mg 8%
Potassium588mg 13%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene0μg
Caffeine4mg
Choline16mg 3%
Copper0.1mg 8%
Fluoride6μg
Folate (B9)34μg 9%
Lycopene2μg
Magnesium23mg 5%
Manganese0.3mg 14%
Niacin2mg 11%
Pantothenic acid0mg 0%
Phosphorus67mg 10%
Retinol1503μg
Riboflavin (B2)0.1mg 7%
Selenium0.5μg 1%
Theobromine0mg
Thiamine0.1mg 11%
Vitamin A IU0IU
Vitamin A30072μg 3341%
Vitamin B120μg 0%
Vitamin B60.3mg 20%
Vitamin C11mg 13%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E1mg 8%
Vitamin K26μg 22%
Zinc0.4mg 4%
Sugars
Sugar9g
Sucrose36g
Glucose0.2g
Fructose74g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose1g
Starch0g
Fats
Saturated fats1g 3%
Monounsaturated fats3g
Polyunsaturated fats0.5g
Trans fats3g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60.2g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0g
Arginine0g
Aspartic acid0g
Cystine0g
Glutamic acid0g
Glycine0g
Histidine0g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0g
Leucine0g
Lysine0g
Methionine0g
Phenylalanine0g
Proline0g
Serine0g
Threonine0g
Tryptophan0g
Tyrosine0g
Valine0g