Jambon végétal
1 tranche of jambon végétal contains 120 Calories. The macronutrient breakdown is 14% carbs, 39% fat, and 47% protein. This is a good source of protein (25% of your Daily Value).
- Makes
- 12 tranche
- Prep Time
- 20 minutes
- Cook Time
- 60 minutes
Ingredients
Lait de soja Nature Soy
250 grams or 250g
Levure de bière classique en paillettes
10 grams or 10g
Carob flour
5g
Canola oil
50g
Miso
45g
Vital wheat gluten
200g
Arôme jambon blanc
45 gouttes or 4.5kg
Papier cellophane (film)
1 serving or 100g
Directions
- Choisir du paprika fumé à défaut de piment de la Vera fumé. Choisir de la levure maltée. Choisir du miso blond.
- Dans une casserole faire chauffer le lait de soja avec le paprika fumé, le bouillon-cube végétal, la levure maltée et la gomme de caroube. Bien délayer au fouet jusqu'à épaississement. Ajouter alors l'huile? le miso puis l'arôme et obtenir une crème lisse consistante. Laisser refroidir 1/4h dans le bol à pétrin.
- Ajouter le gluten et pétrir pour un pâton élastique homogène. Filmer sans serrer et cuire une heure à la vapeur.
- Une fois la cuisson terminée, laisser complétement refroidir avant découpe. Pour de belles tranches, utiliser une trancheuse. A défaut une mandoline ou un couteau. Il faut obtenir des tranches d' 1 mm d'épaisseur
- A priori on obtient un jambon de 570 grammes, on peut en faire 12 tranches d'un peu moins de 50 grammes chacune.
Nutrition Facts
For 1 tranche of jambon végétal
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 120 | |
Fats | 5g | 7% |
Saturated fats | 0.4g | 2% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 0mg | 0% |
Sodium | 227mg | 10% |
Carbs | 4g | 1% |
Net carbs | 3g | |
Fiber | 1g | 3% |
Sugar | 1g | |
Protein | 14g | |
Calcium | 33mg | 3% |
Iron | 1mg | 14% |
Potassium | 54mg | 1% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 0μg | |
Beta carotene | 2μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 6mg | 1% |
Copper | 0.1mg | 10% |
Fluoride | 0μg | |
Folate (B9) | 21μg | 5% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 12mg | 3% |
Manganese | 0.1mg | 4% |
Niacin | 0.4mg | 3% |
Pantothenic acid | 0mg | 0% |
Phosphorus | 73mg | 10% |
Retinol | 0μg | |
Riboflavin (B2) | 0mg | 3% |
Selenium | 8μg | 14% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.2mg | 18% |
Vitamin A IU | 3IU | |
Vitamin A | 0.1μg | 0% |
Vitamin B12 | 0μg | 0% |
Vitamin B6 | 0mg | 3% |
Vitamin C | 0mg | 0% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 1mg | 5% |
Vitamin K | 5μg | 4% |
Zinc | 0.3mg | 3% |
Sugars | ||
Sugar | 1g | |
Sucrose | 0g | |
Glucose | 0g | |
Fructose | 0.2g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 0g | |
Fats | ||
Saturated fats | 0.4g | 2% |
Monounsaturated fats | 3g | |
Polyunsaturated fats | 2g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0.4g | |
Total omega 6 | 1g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0.4g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0g | |
Arginine | 0g | |
Aspartic acid | 0g | |
Cystine | 0g | |
Glutamic acid | 0.1g | |
Glycine | 0g | |
Histidine | 0g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0g | |
Leucine | 0g | |
Lysine | 0g | |
Methionine | 0g | |
Phenylalanine | 0g | |
Proline | 0g | |
Serine | 0g | |
Threonine | 0g | |
Tryptophan | 0g | |
Tyrosine | 0g | |
Valine | 0g |