Pizza di scarola [Befana, Campania]
1 serving of pizza di scarola [befana, campania] contains 567 Calories. The macronutrient breakdown is 46% carbs, 40% fat, and 14% protein. This is a good source of protein (36% of your Daily Value), fiber (31% of your Daily Value), and potassium (16% of your Daily Value).
Ingredients
Directions
- Laisser décongeler la pâte à pizza ou à pain si nécessaire et tremper les raisins secs dans un peu d'eau tiède. Dessaler les câpres en les rinçant plusieurs fois.
- Préchauffer le four à 220°C. Travailler la pâte à l'huile d'olive (ou à la margarine)(1) et la diviser en deux parts légèrement inégale. Dans un moule recouvert de papier sulfurisé graissé (1), placer étaler la pâte la plus grande. Placer la moitié de la scarole au centre, les raisins secs égouttés, les pignons puis les câpres et les olives tranchées. Saler si nécessaire. Ajouter de l'huile d'olive (2). Parsemer de moules mixées et d'une pointe d'ail en poudre et de sel. Recouvrir avec le reste de la scarole.
- Fermer avec l'autre part de pâte, badigeonner d'huile (1) et mettre au four pour une quinzaine de minutes.
Nutrition Facts
For 1 serving of pizza di scarola [befana, campania] (400g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 567 | |
Fats | 26g | 33% |
Saturated fats | 3g | 15% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 14mg | 5% |
Sodium | 834mg | 36% |
Carbs | 66g | 24% |
Net carbs | 57g | |
Fiber | 9g | 31% |
Sugar | 3g | |
Protein | 20g | |
Calcium | 138mg | 14% |
Iron | 6mg | 74% |
Potassium | 741mg | 16% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 0μg | |
Beta carotene | 2662μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 38mg | 7% |
Copper | 0.4mg | 40% |
Fluoride | 9μg | |
Folate (B9) | 305μg | 76% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 48mg | 11% |
Manganese | 3mg | 118% |
Niacin | 2mg | 11% |
Pantothenic acid | 2mg | 41% |
Phosphorus | 145mg | 21% |
Retinol | 23μg | |
Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% |
Selenium | 23μg | 42% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.2mg | 20% |
Vitamin A IU | 4514IU | |
Vitamin A | 244μg | 27% |
Vitamin B12 | 6μg | 250% |
Vitamin B6 | 0.1mg | 6% |
Vitamin C | 25mg | 27% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 4mg | 26% |
Vitamin K | 474μg | 395% |
Zinc | 2mg | 22% |
Sugars | ||
Sugar | 3g | |
Sucrose | 0.1g | |
Glucose | 1g | |
Fructose | 1g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 0.2g | |
Fats | ||
Saturated fats | 3g | 15% |
Monounsaturated fats | 15g | |
Polyunsaturated fats | 3g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0.2g | |
Total omega 6 | 0g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0.1g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0.1g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0.5g | |
Arginine | 1g | |
Aspartic acid | 1g | |
Cystine | 0.1g | |
Glutamic acid | 1g | |
Glycine | 0.5g | |
Histidine | 0.2g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0.4g | |
Leucine | 1g | |
Lysine | 1g | |
Methionine | 0.2g | |
Phenylalanine | 0.3g | |
Proline | 0.4g | |
Serine | 0.4g | |
Threonine | 0.3g | |
Tryptophan | 0.1g | |
Tyrosine | 0.3g | |
Valine | 0.4g |