Ramen

Fat 40%Carbs 41%Protein 18%
Percent Calories

1 serving of ramen contains 720 Calories. The macronutrient breakdown is 41% carbs, 40% fat, and 18% protein. This is a good source of protein (57% of your Daily Value), fiber (16% of your Daily Value), and potassium (12% of your Daily Value).

Makes
4 servings
Prep Time
40 minutes
Cook Time
50 minutes

Ingredients

Directions

  1. Per realizzare il ramen iniziate dalla preparazione della carne: eliminate la parte grassa della carne, legate il filetto di lonza con lo spago. Ponete il filetto in una teglia adatta anche alla cottura in forno e rosolate sul fuoco con un filo d’olio e sale per qualche minuto. Poi passate alla cottura in forno statico preriscaldato a 170° per 40 min (ventilato 150° x 30 min). A cottura ultimata, sfornate la lonza lasciatela raffreddare e poi tagliatela a fette sottili. Occupatevi del brodo: ponete sul fuoco un tegame capiente, versate l’acqua, l'olio di sesamo il miso, la salsa di soia, il sake, l’aglio in polvere e lo zenzero fresco grattugiato, mescolate e cuocete a fuoco medio. Potete reperire i condimenti nei negozi alimentari orientali. Portate tutto a bollore e spegnete. Filtrate il brodo con un colino per eliminare i residui e tenete in caldo da parte. Intanto bollite le uova per 6 minuti dal punto di bollore, le uova non devono essere completamente sode all’interno, ma devono rimanere cremose. Fatele raffreddare, sgusciatele e tenetele da parte. In un’altra pentola cuocete i noodles per 5-6 minuti o per il tempo di cottura indicato sulla confezione. Una volta cotti, scolateli e porzionateli nelle ciotole in cui avrete travasato il brodo, adagiate anche le fettine di lonza, poi tagliate l’uovo a metà (con il filo da pesca potrete praticare un taglio netto e deciso) e aggiungete anch’esso alla zuppa. Tagliate la parte verde del cipollotto a striscioline e distribuitele sopra il piatto, per ultimo tagliata a fette il naruto (se non lo trovate potete ometterlo o sostituirlo con il surimi) e guarnite la zuppa con i bocconcini ottenuti. Il vostro ramen è pronto

Nutrition Facts

For 1 serving of ramen (476g)

NutrientValue%DV
Calories720
Fats31g 40%
Saturated fats6g 29%
Trans fats1g
Cholesterol234mg 78%
Sodium1592mg 69%
Carbs73g 26%
Net carbs68g
Fiber4g 16%
Sugar6g
Protein32g
Calcium74mg 7%
Iron6mg 80%
Potassium567mg 12%
Vitamin D1μg 8%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene137μg
Caffeine0mg
Choline212mg 39%
Copper0.2mg 26%
Fluoride1μg
Folate (B9)137μg 34%
Lycopene0μg
Magnesium91mg 22%
Manganese1mg 60%
Niacin10mg 62%
Pantothenic acid2mg 35%
Phosphorus498mg 71%
Retinol85μg
Riboflavin (B2)1mg 62%
Selenium81μg 148%
Theobromine0mg
Thiamine1mg 95%
Vitamin A IU516IU
Vitamin A96μg 11%
Vitamin B121μg 48%
Vitamin B61mg 55%
Vitamin C4mg 5%
Vitamin D IU47IU
Vitamin D20μg
Vitamin D31μg
Vitamin E3mg 20%
Vitamin K49μg 41%
Zinc3mg 32%
Sugars
Sugar6g
Sucrose0g
Glucose0.2g
Fructose0.2g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch0g
Fats
Saturated fats6g 29%
Monounsaturated fats17g
Polyunsaturated fats6g
Trans fats1g
Fatty Acids
Total omega 30.1g
Total omega 61g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0.1g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine2g
Arginine2g
Aspartic acid3g
Cystine1g
Glutamic acid7g
Glycine1g
Histidine1g
Hydroxyproline0g
Isoleucine1g
Leucine3g
Lysine2g
Methionine1g
Phenylalanine1g
Proline2g
Serine2g
Threonine1g
Tryptophan0.3g
Tyrosine1g
Valine2g

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