gyozas

Carbs 79%Protein 18%
Percent Calories

1 serving of gyozas contains 57 Calories. The macronutrient breakdown is 79% carbs, 3% fat, and 18% protein. This has a moderate calorie density, with 157 Calories per 100g.

Ingredients

Directions

  1. 1. Primero hacer la masa, mezcla la harina y el agua en un bowl hasta que quede una masita un poco suave y dura, dejar reposar mientras hacemos el relleno.
  2. 2. Hidratar la carne de soya en agua caliente, cuando esto haya absorbido el agua y este frío, exprimir (así botamos el sabor del producto) una vez listo, lo dejaremos reposar en caldo vegetal caliente, cuando haya enfriado lo sacamos del caldo y cortamos un poco en caso este muy grande.
  3. 3. Sofreír cebolla y ajos hasta que este dorado, una vez listo, agregamos la carne de soya y esperamos que dore.
  4. 4. Luego añadimos un poquito más de aceite y las demás verduras picadas en cubitos, esperamos que doren y estén suaves
  5. 5. Estiramos la masa en una tira larga como si fuera plastilina, cortar en cubitos de 3cm o según vayas viendo, luego estira la bolita de masa para poder rellenar.
  6. 6. Rellena todas las masitas y dobla. Para pegar la masa usa agua. Luego freír la base hasta que este dorado, agregamos un poco de agua y tapamos, estará listo cuando el agua se haya consumido.

Nutrition Facts

For 1 serving of gyozas (36g)

NutrientValue%DV
Calories57
Fats0.3g 0.3%
Saturated fats0g 0.2%
Trans fats0g
Cholesterol0mg 0%
Sodium246mg 11%
Carbs14g 5%
Net carbs13g
Fiber1g 4%
Sugar1g
Protein3g
Calcium6mg 1%
Iron0.3mg 4%
Potassium56mg 1%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene157μg
Beta carotene434μg
Caffeine0mg
Choline3mg 1%
Copper0mg 4%
Fluoride0.2μg
Folate (B9)7μg 2%
Lycopene0μg
Magnesium12mg 3%
Manganese0.3mg 14%
Niacin0.5mg 3%
Pantothenic acid0.1mg 1%
Phosphorus31mg 4%
Retinol0μg
Riboflavin (B2)0mg 1%
Selenium5μg 9%
Theobromine0mg
Thiamine0mg 4%
Vitamin A IU869IU
Vitamin A43μg 5%
Vitamin B120μg 0%
Vitamin B60.1mg 4%
Vitamin C6mg 6%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E0.1mg 1%
Vitamin K1μg 1%
Zinc0.2mg 2%
Sugars
Sugar1g
Sucrose0.2g
Glucose0.2g
Fructose0.2g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch4g
Fats
Saturated fats0g 0.2%
Monounsaturated fats0g
Polyunsaturated fats0.1g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0g
Arginine0.1g
Aspartic acid0.1g
Cystine0g
Glutamic acid0.4g
Glycine0g
Histidine0g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0g
Leucine0.1g
Lysine0g
Methionine0g
Phenylalanine0.1g
Proline0.2g
Serine0.1g
Threonine0g
Tryptophan0g
Tyrosine0g
Valine0g