gyozas
1 serving of gyozas contains 57 Calories. The macronutrient breakdown is 79% carbs, 3% fat, and 18% protein. This has a moderate calorie density, with 157 Calories per 100g.
Ingredients
Directions
- 1. Primero hacer la masa, mezcla la harina y el agua en un bowl hasta que quede una masita un poco suave y dura, dejar reposar mientras hacemos el relleno.
- 2. Hidratar la carne de soya en agua caliente, cuando esto haya absorbido el agua y este frío, exprimir (así botamos el sabor del producto) una vez listo, lo dejaremos reposar en caldo vegetal caliente, cuando haya enfriado lo sacamos del caldo y cortamos un poco en caso este muy grande.
- 3. Sofreír cebolla y ajos hasta que este dorado, una vez listo, agregamos la carne de soya y esperamos que dore.
- 4. Luego añadimos un poquito más de aceite y las demás verduras picadas en cubitos, esperamos que doren y estén suaves
- 5. Estiramos la masa en una tira larga como si fuera plastilina, cortar en cubitos de 3cm o según vayas viendo, luego estira la bolita de masa para poder rellenar.
- 6. Rellena todas las masitas y dobla. Para pegar la masa usa agua. Luego freír la base hasta que este dorado, agregamos un poco de agua y tapamos, estará listo cuando el agua se haya consumido.
Nutrition Facts
For 1 serving of gyozas (36g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 57 | |
Fats | 0.3g | 0.3% |
Saturated fats | 0g | 0.2% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 0mg | 0% |
Sodium | 246mg | 11% |
Carbs | 14g | 5% |
Net carbs | 13g | |
Fiber | 1g | 4% |
Sugar | 1g | |
Protein | 3g | |
Calcium | 6mg | 1% |
Iron | 0.3mg | 4% |
Potassium | 56mg | 1% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 157μg | |
Beta carotene | 434μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 3mg | 1% |
Copper | 0mg | 4% |
Fluoride | 0.2μg | |
Folate (B9) | 7μg | 2% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 12mg | 3% |
Manganese | 0.3mg | 14% |
Niacin | 0.5mg | 3% |
Pantothenic acid | 0.1mg | 1% |
Phosphorus | 31mg | 4% |
Retinol | 0μg | |
Riboflavin (B2) | 0mg | 1% |
Selenium | 5μg | 9% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0mg | 4% |
Vitamin A IU | 869IU | |
Vitamin A | 43μg | 5% |
Vitamin B12 | 0μg | 0% |
Vitamin B6 | 0.1mg | 4% |
Vitamin C | 6mg | 6% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Vitamin K | 1μg | 1% |
Zinc | 0.2mg | 2% |
Sugars | ||
Sugar | 1g | |
Sucrose | 0.2g | |
Glucose | 0.2g | |
Fructose | 0.2g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 4g | |
Fats | ||
Saturated fats | 0g | 0.2% |
Monounsaturated fats | 0g | |
Polyunsaturated fats | 0.1g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0g | |
Total omega 6 | 0g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0g | |
Arginine | 0.1g | |
Aspartic acid | 0.1g | |
Cystine | 0g | |
Glutamic acid | 0.4g | |
Glycine | 0g | |
Histidine | 0g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0g | |
Leucine | 0.1g | |
Lysine | 0g | |
Methionine | 0g | |
Phenylalanine | 0.1g | |
Proline | 0.2g | |
Serine | 0.1g | |
Threonine | 0g | |
Tryptophan | 0g | |
Tyrosine | 0g | |
Valine | 0g |