Linsen mit Spaetzle u. Saitenwurstle
Swabian (SW Germany) Lentils, noodles, and sausage
1 serving of linsen mit spaetzle u. saitenwurstle (Swabian (SW Germany) Lentils, noodles, and sausage) contains 778 Calories. The macronutrient breakdown is 14% carbs, 72% fat, and 14% protein. This is a good source of protein (48% of your Daily Value), fiber (16% of your Daily Value), and potassium (15% of your Daily Value).
- Makes
- 6 servings
- Prep Time
- 10 minutes
- Cook Time
- 30 minutes
Ingredients
Canola oil
3 tbsp or 42g
Red wine vinegar
100g
Directions
- Linsen gut abwaschen Zwiebel klein schneiden In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten Wer es mit geräuchertem Bauch macht, diesen nun in kleine Würfel schneiden und mit anbraten Tomatenmark hinzugeben und kurz mit andünsten Die Fleisch- oder Gemüsebrühe im Wasser auflösen Zwiebel-Tomatenmark-Gemisch mit der Gemüsebrühe ablöschen Lorbeerblätter und Nelke hinzugeben Mit Salz und Pfeffer abschmecken Linsen hinzugeben und nun nach Verpackungsanweisung kochen Solange die Linsen vor sich hin köcheln machst du dich an die selbstgemachten Spätzle. Hier findest du das passende Rezept dazu: Selbstgemachte Spätzle Kurz vor dem Ende die Saiten zu den Linsen hinzugeben, damit diese sich noch erhitzen Wenn die Linsen fertig sind, alles nochmals abschmecken und evtl. nachwürzen Zum Schluss, wenn die Linsen mit Spätzle auf deinem Teller sind noch einen Schluck Essig drüber :) Quelle - Frag-Mutti.de: https://www.frag-mutti.de/linsen-mit-spaetzlen-und-saiten-schwaebisch-a49065/
Nutrition Facts
For 1 serving of linsen mit spaetzle u. saitenwurstle (377g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 778 | |
Fats | 62g | 80% |
Saturated fats | 23g | 113% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 100mg | 33% |
Sodium | 2022mg | 88% |
Carbs | 28g | 10% |
Net carbs | 23g | |
Fiber | 5g | 16% |
Sugar | 4g | |
Protein | 27g | |
Calcium | 55mg | 6% |
Iron | 5mg | 58% |
Potassium | 695mg | 15% |
Vitamin D | 1μg | 7% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 5μg | |
Beta carotene | 158μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 88mg | 16% |
Copper | 0.4mg | 46% |
Fluoride | 0.3μg | |
Folate (B9) | 165μg | 41% |
Lycopene | 4794μg | |
Magnesium | 32mg | 8% |
Manganese | 1mg | 25% |
Niacin | 6mg | 38% |
Pantothenic acid | 1mg | 17% |
Phosphorus | 259mg | 37% |
Retinol | 1μg | |
Riboflavin (B2) | 0.3mg | 26% |
Selenium | 19μg | 34% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.5mg | 41% |
Vitamin A IU | 290IU | |
Vitamin A | 15μg | 2% |
Vitamin B12 | 2μg | 88% |
Vitamin B6 | 0.5mg | 35% |
Vitamin C | 7mg | 8% |
Vitamin D IU | 42IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 2mg | 16% |
Vitamin K | 9μg | 7% |
Zinc | 4mg | 37% |
Sugars | ||
Sugar | 4g | |
Sucrose | 1g | |
Glucose | 1g | |
Fructose | 1g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0.2g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 16g | |
Fats | ||
Saturated fats | 23g | 113% |
Monounsaturated fats | 30g | |
Polyunsaturated fats | 6g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 1g | |
Total omega 6 | 1g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 1g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0.4g | |
Arginine | 1g | |
Aspartic acid | 1g | |
Cystine | 0.1g | |
Glutamic acid | 2g | |
Glycine | 0.3g | |
Histidine | 0.2g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0.3g | |
Leucine | 1g | |
Lysine | 1g | |
Methionine | 0.1g | |
Phenylalanine | 0.4g | |
Proline | 0.3g | |
Serine | 0.4g | |
Threonine | 0.3g | |
Tryptophan | 0.1g | |
Tyrosine | 0.2g | |
Valine | 0.4g |