Linsen mit Spaetzle u. Saitenwurstle

Swabian (SW Germany) Lentils, noodles, and sausage

Fat 72%Carbs 14%Protein 14%
Percent Calories

1 serving of linsen mit spaetzle u. saitenwurstle (Swabian (SW Germany) Lentils, noodles, and sausage) contains 778 Calories. The macronutrient breakdown is 14% carbs, 72% fat, and 14% protein. This is a good source of protein (48% of your Daily Value), fiber (16% of your Daily Value), and potassium (15% of your Daily Value).

Makes
6 servings
Prep Time
10 minutes
Cook Time
30 minutes

Ingredients

Directions

  1. Linsen gut abwaschen Zwiebel klein schneiden In einem Topf etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten Wer es mit geräuchertem Bauch macht, diesen nun in kleine Würfel schneiden und mit anbraten Tomatenmark hinzugeben und kurz mit andünsten Die Fleisch- oder Gemüsebrühe im Wasser auflösen Zwiebel-Tomatenmark-Gemisch mit der Gemüsebrühe ablöschen Lorbeerblätter und Nelke hinzugeben Mit Salz und Pfeffer abschmecken Linsen hinzugeben und nun nach Verpackungsanweisung kochen Solange die Linsen vor sich hin köcheln machst du dich an die selbstgemachten Spätzle. Hier findest du das passende Rezept dazu: Selbstgemachte Spätzle Kurz vor dem Ende die Saiten zu den Linsen hinzugeben, damit diese sich noch erhitzen Wenn die Linsen fertig sind, alles nochmals abschmecken und evtl. nachwürzen Zum Schluss, wenn die Linsen mit Spätzle auf deinem Teller sind noch einen Schluck Essig drüber :) Quelle - Frag-Mutti.de: https://www.frag-mutti.de/linsen-mit-spaetzlen-und-saiten-schwaebisch-a49065/

Nutrition Facts

For 1 serving of linsen mit spaetzle u. saitenwurstle (377g)

NutrientValue%DV
Calories778
Fats62g 80%
Saturated fats23g 113%
Trans fats0g
Cholesterol100mg 33%
Sodium2022mg 88%
Carbs28g 10%
Net carbs23g
Fiber5g 16%
Sugar4g
Protein27g
Calcium55mg 6%
Iron5mg 58%
Potassium695mg 15%
Vitamin D1μg 7%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene5μg
Beta carotene158μg
Caffeine0mg
Choline88mg 16%
Copper0.4mg 46%
Fluoride0.3μg
Folate (B9)165μg 41%
Lycopene4794μg
Magnesium32mg 8%
Manganese1mg 25%
Niacin6mg 38%
Pantothenic acid1mg 17%
Phosphorus259mg 37%
Retinol1μg
Riboflavin (B2)0.3mg 26%
Selenium19μg 34%
Theobromine0mg
Thiamine0.5mg 41%
Vitamin A IU290IU
Vitamin A15μg 2%
Vitamin B122μg 88%
Vitamin B60.5mg 35%
Vitamin C7mg 8%
Vitamin D IU42IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E2mg 16%
Vitamin K9μg 7%
Zinc4mg 37%
Sugars
Sugar4g
Sucrose1g
Glucose1g
Fructose1g
Lactose0g
Maltose0.2g
Galactose0g
Starch16g
Fats
Saturated fats23g 113%
Monounsaturated fats30g
Polyunsaturated fats6g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 31g
Total omega 61g
Alpha Linolenic Acid (ALA)1g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0.4g
Arginine1g
Aspartic acid1g
Cystine0.1g
Glutamic acid2g
Glycine0.3g
Histidine0.2g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0.3g
Leucine1g
Lysine1g
Methionine0.1g
Phenylalanine0.4g
Proline0.3g
Serine0.4g
Threonine0.3g
Tryptophan0.1g
Tyrosine0.2g
Valine0.4g