1 serving of pasta e fagioli contains 625 Calories. The macronutrient breakdown is 41% carbs, 43% fat, and 17% protein. This is a good source of protein (47% of your Daily Value), fiber (33% of your Daily Value), and potassium (15% of your Daily Value).
- Makes
- 1 serving
- Prep Time
- 10 minutes
- Cook Time
- 25 minutes
Ingredients
Directions
- Pulite il sedano eliminando le fibre esterne più coriacee aiutandovi con un pelapatate. Pulite la carota e la cipolla. Tritate le verdure al coltello così da avere un battuto rustico. Fate scaldare un giro d'olio extravergine d'oliva in una pentola di coccio ed aggiungetevi il battuto di verdure. Quando il soffritto inizierà a sfrigolare, aggiungete i fagioli già cotti e lasciateli insaporire per un paio di minuti. Aromatizzate, quindi, la minestra con una fogliolina di salvia e coloratela con un paio di cucchiai di passata di pomodoro. Aggiungete, ora, tanto brodo di verdure o di pollo da coprire e oltrepassare i fagioli di un paio di dita; mescolate, coprite la pentola di coccio e lasciate cuocere per circa 20 minuti. Regolate di sale qualora il brodo non fosse già salato. Al termine della cottura, prelevate un po' di fagioli dalla minestra e frullateli con un frullatore ad immersione. Rimettete i fagioli frullati nella pentola e lasciate prendere nuovamente bollore, quindi aggiungete la pasta. Non portate la pasta a cottura completa, spegnete il fuoco un paio di minuti prima del termine della cottura, lasciate la casseruola coperta e fate riposare la zuppa per una decina di minuti. Servite la pasta e fagioli in cocottine di coccio ultimando il piatto con un giro d'olio a crudo, una macinata di pepe nero e una spolverata a piacere di parmigiano grattugiato.
Nutrition Facts
For 1 serving of pasta e fagioli (360g)
| Nutrient | Value | %DV |
|---|---|---|
| Calories | 625 | |
| Fats | 30g | 38% |
| Saturated fats | 10g | 51% |
| Trans fats | 0g | |
| Cholesterol | 68mg | 23% |
| Sodium | 937mg | 41% |
| Carbs | 64g | 23% |
| Net carbs | 54g | |
| Fiber | 9g | 33% |
| Sugar | 5g | |
| Protein | 26g | |
| Calcium | 101mg | 10% |
| Iron | 3mg | 44% |
| Potassium | 695mg | 15% |
| Vitamin D | 0μg | 0% |
| Vitamins and Minerals | ||
| Alpha carotene | 869μg | |
| Beta carotene | 2139μg | |
| Caffeine | 0mg | |
| Choline | 7mg | 1% |
| Copper | 0.1mg | 12% |
| Fluoride | 2μg | |
| Folate (B9) | 30μg | 8% |
| Lycopene | 0.3μg | |
| Magnesium | 23mg | 6% |
| Manganese | 0.2mg | 8% |
| Niacin | 7mg | 43% |
| Pantothenic acid | 1mg | 14% |
| Phosphorus | 157mg | 22% |
| Retinol | 0μg | |
| Riboflavin (B2) | 2mg | 186% |
| Selenium | 23μg | 41% |
| Theobromine | 0mg | |
| Thiamine | 5mg | 378% |
| Vitamin A IU | 4290IU | |
| Vitamin A | 214μg | 24% |
| Vitamin B12 | 1μg | 35% |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 30% |
| Vitamin C | 8mg | 9% |
| Vitamin D IU | 0IU | |
| Vitamin D2 | 0μg | |
| Vitamin D3 | 0μg | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
| Vitamin K | 11μg | 9% |
| Zinc | 2mg | 16% |
| Sugars | ||
| Sugar | 5g | |
| Sucrose | 1g | |
| Glucose | 1g | |
| Fructose | 1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Galactose | 0.1g | |
| Starch | 0.4g | |
| Fats | ||
| Saturated fats | 10g | 51% |
| Monounsaturated fats | 13g | |
| Polyunsaturated fats | 4g | |
| Trans fats | 0g | |
| Fatty Acids | ||
| Total omega 3 | 0g | |
| Total omega 6 | 0g | |
| Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
| Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
| Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
| Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
| Amino Acids | ||
| Alanine | 1g | |
| Arginine | 1g | |
| Aspartic acid | 1g | |
| Cystine | 0.2g | |
| Glutamic acid | 2g | |
| Glycine | 1g | |
| Histidine | 0.4g | |
| Hydroxyproline | 0g | |
| Isoleucine | 1g | |
| Leucine | 1g | |
| Lysine | 1g | |
| Methionine | 0.3g | |
| Phenylalanine | 0.4g | |
| Proline | 1g | |
| Serine | 1g | |
| Threonine | 1g | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Tyrosine | 0.4g | |
| Valine | 1g | |




