Pasta e Fagioli

Carbs 41%Fat 43%Protein 17%
Percent Calories

1 serving of pasta e fagioli contains 625 Calories. The macronutrient breakdown is 41% carbs, 43% fat, and 17% protein. This is a good source of protein (47% of your Daily Value), fiber (33% of your Daily Value), and potassium (15% of your Daily Value).

Makes
1 serving
Prep Time
10 minutes
Cook Time
25 minutes

Ingredients

Directions

  1. Pulite il sedano eliminando le fibre esterne più coriacee aiutandovi con un pelapatate. Pulite la carota e la cipolla. Tritate le verdure al coltello così da avere un battuto rustico. Fate scaldare un giro d'olio extravergine d'oliva in una pentola di coccio ed aggiungetevi il battuto di verdure. Quando il soffritto inizierà a sfrigolare, aggiungete i fagioli già cotti e lasciateli insaporire per un paio di minuti. Aromatizzate, quindi, la minestra con una fogliolina di salvia e coloratela con un paio di cucchiai di passata di pomodoro. Aggiungete, ora, tanto brodo di verdure o di pollo da coprire e oltrepassare i fagioli di un paio di dita; mescolate, coprite la pentola di coccio e lasciate cuocere per circa 20 minuti. Regolate di sale qualora il brodo non fosse già salato. Al termine della cottura, prelevate un po' di fagioli dalla minestra e frullateli con un frullatore ad immersione. Rimettete i fagioli frullati nella pentola e lasciate prendere nuovamente bollore, quindi aggiungete la pasta. Non portate la pasta a cottura completa, spegnete il fuoco un paio di minuti prima del termine della cottura, lasciate la casseruola coperta e fate riposare la zuppa per una decina di minuti. Servite la pasta e fagioli in cocottine di coccio ultimando il piatto con un giro d'olio a crudo, una macinata di pepe nero e una spolverata a piacere di parmigiano grattugiato.

Nutrition Facts

For 1 serving of pasta e fagioli (360g)

NutrientValue%DV
Calories625
Fats30g 38%
Saturated fats10g 51%
Trans fats0g
Cholesterol68mg 23%
Sodium937mg 41%
Carbs64g 23%
Net carbs54g
Fiber9g 33%
Sugar5g
Protein26g
Calcium101mg 10%
Iron3mg 44%
Potassium695mg 15%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene869μg
Beta carotene2139μg
Caffeine0mg
Choline7mg 1%
Copper0.1mg 12%
Fluoride2μg
Folate (B9)30μg 8%
Lycopene0.3μg
Magnesium23mg 6%
Manganese0.2mg 8%
Niacin7mg 43%
Pantothenic acid1mg 14%
Phosphorus157mg 22%
Retinol0μg
Riboflavin (B2)2mg 186%
Selenium23μg 41%
Theobromine0mg
Thiamine5mg 378%
Vitamin A IU4290IU
Vitamin A214μg 24%
Vitamin B121μg 35%
Vitamin B60.4mg 30%
Vitamin C8mg 9%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E0.3mg 2%
Vitamin K11μg 9%
Zinc2mg 16%
Sugars
Sugar5g
Sucrose1g
Glucose1g
Fructose1g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0.1g
Starch0.4g
Fats
Saturated fats10g 51%
Monounsaturated fats13g
Polyunsaturated fats4g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine1g
Arginine1g
Aspartic acid1g
Cystine0.2g
Glutamic acid2g
Glycine1g
Histidine0.4g
Hydroxyproline0g
Isoleucine1g
Leucine1g
Lysine1g
Methionine0.3g
Phenylalanine0.4g
Proline1g
Serine1g
Threonine1g
Tryptophan0.1g
Tyrosine0.4g
Valine1g