Roast with pork and potatoes

Roast with pork and potatoes

Carbs 27%Fat 51%Protein 22%
Percent Calories

1 person of roast with pork and potatoes (Roast with pork and potatoes) contains 401 Calories. The macronutrient breakdown is 27% carbs, 51% fat, and 22% protein. This is a good source of protein (40% of your Daily Value), potassium (19% of your Daily Value), and vitamin a (14% of your Daily Value).

Makes
4 person
Prep Time
10 minutes
Cook Time
30 minutes

Ingredients

Directions

  1. Очищенный картофель и мясо нарезать равными по размеру кубиками (ок. 1 см, я нарезала покрупнее). Лук нарезать некрупно, бекон – небольшими кусочками. В глубокой термостойкой сковороде растопить сливочное масло и добавить немного оливкового. Выложить картофель и обжарить до золотистой корочки. Переложить картофель в миску. Влить в сковороду немного оливкового масла (если нужно), выложить лук и бекон, обжарить до готовности. Добавить мясо, прогреть. Я использовала остатки домашней буженины. Затем аккуратно вмешать картофель (он жарится отдельно и добавляется в конце, чтобы сохранил форму и не превратился в пюре). Посолить, поперчить, добавить петрушку и убрать жаркое в тёплую духовку, чтобы оно не остыло. В отдельной сковороде поджарить яйца. Если готовите для голодных гостей, жарьте по два яйца на человека, если для не очень голодных – по одному. Подавать жаркое, разложив по тарелкам, дополнив яичницей, бланшированной зелёной фасолью, ломтиками маринованной свёклы (я её не стала добавлять) и сбрызнув несколькими каплями вустерского соуса. Блюдо сытное и весьма вкусное. Приятного аппетита!

Nutrition Facts

For 1 person of roast with pork and potatoes (305g)

NutrientValue%DV
Calories401
Fats23g 29%
Saturated fats8g 42%
Trans fats0.3g
Cholesterol244mg 81%
Sodium387mg 17%
Carbs27g 10%
Net carbs24g
Fiber4g 13%
Sugar3g
Protein22g
Calcium62mg 6%
Iron3mg 33%
Potassium910mg 19%
Vitamin D1μg 9%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene60μg
Caffeine0mg
Choline215mg 39%
Copper0.2mg 24%
Fluoride2μg
Folate (B9)55μg 14%
Lycopene0μg
Magnesium56mg 13%
Manganese0.2mg 11%
Niacin5mg 34%
Pantothenic acid2mg 34%
Phosphorus335mg 48%
Retinol124μg
Riboflavin (B2)0.4mg 33%
Selenium35μg 64%
Theobromine0mg
Thiamine1mg 58%
Vitamin A IU518IU
Vitamin A129μg 14%
Vitamin B121μg 34%
Vitamin B61mg 75%
Vitamin C30mg 33%
Vitamin D IU53IU
Vitamin D20μg
Vitamin D31μg
Vitamin E1mg 9%
Vitamin K21μg 17%
Zinc2mg 21%
Sugars
Sugar3g
Sucrose1g
Glucose2g
Fructose1g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch19g
Fats
Saturated fats8g 42%
Monounsaturated fats10g
Polyunsaturated fats3g
Trans fats0.3g
Fatty Acids
Total omega 30.2g
Total omega 62g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0.1g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine1g
Arginine1g
Aspartic acid2g
Cystine0.3g
Glutamic acid3g
Glycine1g
Histidine1g
Hydroxyproline0g
Isoleucine1g
Leucine2g
Lysine2g
Methionine1g
Phenylalanine1g
Proline1g
Serine1g
Threonine1g
Tryptophan0.3g
Tyrosine1g
Valine1g