Russian Mimosa Salad
1 serving of russian mimosa salad contains 351 Calories. The macronutrient breakdown is 45% carbs, 27% fat, and 28% protein. This is a good source of protein (44% of your Daily Value), fiber (21% of your Daily Value), and vitamin d (75% of your Daily Value).
- Makes
- 10 servings
- Prep Time
- 20 minutes
- Cook Time
- 40 minutes
Ingredients
Apples, raw, granny smith, with skin
1 large or 206g
Directions
- Отварите морковь и картофель в кипящей подсоленной воде до готовности. Остудите и очистите. Натрите картофель и морковь на мелкой тёрке. Сварите яйца вкрутую. Очистите и разделите на белки и желтки. Белки натрите на тёрке. Желтки раскрошите. Филе горбуши отварите на пару, посолите и остудите. Разберите вилкой на мелкие кусочки. Очистите яблоки от кожуры и семян и натрите на мелкой тёрке, сбрызните лимонным соком. Мелко нарежьте зелёный лук и укроп. На блюдо поставьте разъемное кольцо диаметром 22-25 см, удобно использовать для этой цели разъемную форму для торта. Первым слоем выложите в кольцо половину картофеля, немного посолите и смажьте майонезом. Вторым слоем положите половину рыбы,снова смажьте майонезом. По всей поверхности присыпьте луком и укропом. Следующий слой – половина моркови, смажьте майонезом. Повторите слои картофеля, рыбы и моркови, смазывая каждый слой. Затем выложите слой яблок, смажьте майонезом. Выложите белки, хорошо смажьте майонезом. Верхний слой салата посыпьте раскрошенными желтками. Накройте салат пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 2-3 ч. Перед подачей оставьте на 15 мин при комнатной температуре и снимите разъемное кольцо.
Nutrition Facts
For 1 serving of russian mimosa salad (364g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 351 | |
Fats | 11g | 14% |
Saturated fats | 2g | 10% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 158mg | 53% |
Sodium | 738mg | 32% |
Carbs | 39g | 14% |
Net carbs | 33g | |
Fiber | 6g | 21% |
Sugar | 5g | |
Protein | 24g | |
Calcium | 261mg | 26% |
Iron | 3mg | 34% |
Potassium | 1211mg | 26% |
Vitamin D | 11μg | 75% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 1252μg | |
Beta carotene | 3011μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 164mg | 30% |
Copper | 0.3mg | 28% |
Fluoride | 1μg | |
Folate (B9) | 54μg | 14% |
Lycopene | 0.4μg | |
Magnesium | 75mg | 18% |
Manganese | 0.4mg | 16% |
Niacin | 8mg | 49% |
Pantothenic acid | 1mg | 29% |
Phosphorus | 451mg | 64% |
Retinol | 55μg | |
Riboflavin (B2) | 0.4mg | 28% |
Selenium | 37μg | 68% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.2mg | 18% |
Vitamin A IU | 6266IU | |
Vitamin A | 359μg | 40% |
Vitamin B12 | 4μg | 161% |
Vitamin B6 | 1mg | 53% |
Vitamin C | 40mg | 44% |
Vitamin D IU | 449IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 11μg | |
Vitamin E | 2mg | 10% |
Vitamin K | 18μg | 15% |
Zinc | 2mg | 15% |
Sugars | ||
Sugar | 5g | |
Sucrose | 2g | |
Glucose | 1g | |
Fructose | 1g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 29g | |
Fats | ||
Saturated fats | 2g | 10% |
Monounsaturated fats | 3g | |
Polyunsaturated fats | 4g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 1g | |
Total omega 6 | 0.5g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 1g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0.3g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0.1g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 1g | |
Arginine | 1g | |
Aspartic acid | 3g | |
Cystine | 0.3g | |
Glutamic acid | 4g | |
Glycine | 1g | |
Histidine | 1g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 1g | |
Leucine | 2g | |
Lysine | 2g | |
Methionine | 1g | |
Phenylalanine | 1g | |
Proline | 1g | |
Serine | 1g | |
Threonine | 1g | |
Tryptophan | 0.3g | |
Tyrosine | 1g | |
Valine | 1g |