Spaghetti Aglio e Olio

Fat 37%Carbs 51%Protein 12%
Percent Calories

1 servings of spaghetti aglio e olio contains 713 Calories. The macronutrient breakdown is 51% carbs, 37% fat, and 12% protein. This is a good source of protein (37% of your Daily Value).

Makes
4 servings
Prep Time
15 minutes
Cook Time
22 minutes

Ingredients

Directions

  1. Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Spaghetti im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie gar, aber bissfest sind, etwa 12 Minuten. Abgießen und in eine Nudelschüssel geben.
  2. Knoblauch und Olivenöl in einer kalten Pfanne vermengen. Bei mittlerer Hitze den Knoblauch langsam rösten, etwa 10 Minuten. Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, wenn das Olivenöl zu köcheln beginnt. Unter Rühren erhitzen, bis der Knoblauch goldbraun ist, etwa weitere 5 Minuten. Vom Herd nehmen.
  3. Rote Paprikaflocken, schwarzen Pfeffer und Salz unter die Nudeln rühren. Olivenöl und Knoblauch dazugeben und mit italienischer Petersilie und der Hälfte des Parmigiano-Reggiano-Käses bestreuen; umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. Die Pasta mit dem restlichen Parmigiano-Reggiano-Käse bestreut servieren.

Nutrition Facts

For 1 servings of spaghetti aglio e olio (171g)

NutrientValue%DV
Calories713
Fats29g 37%
Saturated fats6g 32%
Trans fats0g
Cholesterol0.4mg 0.1%
Sodium128mg 6%
Carbs90g 33%
Net carbs90g
Fiber0.1g 0.5%
Sugar4g
Protein20g
Calcium33mg 3%
Iron1mg 18%
Potassium102mg 2%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0μg
Beta carotene0μg
Caffeine0mg
Choline2mg 0.3%
Copper0.2mg 21%
Fluoride0μg
Folate (B9)20μg 5%
Lycopene0μg
Magnesium53mg 13%
Manganese1mg 52%
Niacin2mg 12%
Pantothenic acid0mg 0%
Phosphorus105mg 15%
Retinol1μg
Riboflavin (B2)0.1mg 4%
Selenium27μg 49%
Theobromine0mg
Thiamine0.2mg 16%
Vitamin A IU0IU
Vitamin A1μg 0.2%
Vitamin B120μg 1%
Vitamin B60.1mg 11%
Vitamin C2mg 2%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E0.5mg 3%
Vitamin K2μg 2%
Zinc1mg 8%
Sugars
Sugar4g
Sucrose0g
Glucose0g
Fructose0g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch0g
Fats
Saturated fats6g 32%
Monounsaturated fats3g
Polyunsaturated fats1g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0g
Arginine0g
Aspartic acid0g
Cystine0g
Glutamic acid0g
Glycine0g
Histidine0g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0g
Leucine0g
Lysine0g
Methionine0g
Phenylalanine0g
Proline0g
Serine0g
Threonine0g
Tryptophan0g
Tyrosine0g
Valine0g

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