Spaghetti Aglio e Olio
1 servings of spaghetti aglio e olio contains 713 Calories. The macronutrient breakdown is 51% carbs, 37% fat, and 12% protein. This is a good source of protein (37% of your Daily Value).
- Makes
- 4 servings
- Prep Time
- 15 minutes
- Cook Time
- 22 minutes
Ingredients
Chiliflocken
1 Priese or 0.2g
Parmigiano Reggiano
50 Gramm or 50g
Directions
- Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Spaghetti im kochenden Wasser unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie gar, aber bissfest sind, etwa 12 Minuten. Abgießen und in eine Nudelschüssel geben.
- Knoblauch und Olivenöl in einer kalten Pfanne vermengen. Bei mittlerer Hitze den Knoblauch langsam rösten, etwa 10 Minuten. Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren, wenn das Olivenöl zu köcheln beginnt. Unter Rühren erhitzen, bis der Knoblauch goldbraun ist, etwa weitere 5 Minuten. Vom Herd nehmen.
- Rote Paprikaflocken, schwarzen Pfeffer und Salz unter die Nudeln rühren. Olivenöl und Knoblauch dazugeben und mit italienischer Petersilie und der Hälfte des Parmigiano-Reggiano-Käses bestreuen; umrühren, bis alles gut vermischt ist.
- Die Pasta mit dem restlichen Parmigiano-Reggiano-Käse bestreut servieren.
Nutrition Facts
For 1 servings of spaghetti aglio e olio (171g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 713 | |
Fats | 29g | 37% |
Saturated fats | 6g | 32% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 0.4mg | 0.1% |
Sodium | 128mg | 6% |
Carbs | 90g | 33% |
Net carbs | 90g | |
Fiber | 0.1g | 0.5% |
Sugar | 4g | |
Protein | 20g | |
Calcium | 33mg | 3% |
Iron | 1mg | 18% |
Potassium | 102mg | 2% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 0μg | |
Beta carotene | 0μg | |
Caffeine | 0mg | |
Choline | 2mg | 0.3% |
Copper | 0.2mg | 21% |
Fluoride | 0μg | |
Folate (B9) | 20μg | 5% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 53mg | 13% |
Manganese | 1mg | 52% |
Niacin | 2mg | 12% |
Pantothenic acid | 0mg | 0% |
Phosphorus | 105mg | 15% |
Retinol | 1μg | |
Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% |
Selenium | 27μg | 49% |
Theobromine | 0mg | |
Thiamine | 0.2mg | 16% |
Vitamin A IU | 0IU | |
Vitamin A | 1μg | 0.2% |
Vitamin B12 | 0μg | 1% |
Vitamin B6 | 0.1mg | 11% |
Vitamin C | 2mg | 2% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 0.5mg | 3% |
Vitamin K | 2μg | 2% |
Zinc | 1mg | 8% |
Sugars | ||
Sugar | 4g | |
Sucrose | 0g | |
Glucose | 0g | |
Fructose | 0g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0g | |
Galactose | 0g | |
Starch | 0g | |
Fats | ||
Saturated fats | 6g | 32% |
Monounsaturated fats | 3g | |
Polyunsaturated fats | 1g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0g | |
Total omega 6 | 0g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0g | |
Arginine | 0g | |
Aspartic acid | 0g | |
Cystine | 0g | |
Glutamic acid | 0g | |
Glycine | 0g | |
Histidine | 0g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0g | |
Leucine | 0g | |
Lysine | 0g | |
Methionine | 0g | |
Phenylalanine | 0g | |
Proline | 0g | |
Serine | 0g | |
Threonine | 0g | |
Tryptophan | 0g | |
Tyrosine | 0g | |
Valine | 0g |