Eggplant salad

Fat 71%Carbs 24%
Percent Calories

1 serving of eggplant salad contains 385 Calories. The macronutrient breakdown is 24% carbs, 71% fat, and 5% protein. This is a good source of fiber (34% of your Daily Value), potassium (17% of your Daily Value), and vitamin e (36% of your Daily Value).

Makes
4 servings
Prep Time
30 minutes
Cook Time
150 minutes

Ingredients

Directions

  1. Couper l’aubergine en tranches dans la longueur (6 tranches environ) Mélanger deux cuillères à soupes d’huile d’olive avec une cuillère à café de sauce soja, du poivre et de l’origan. Verser une cuilère à café de cette sauce sur chaque tranche et bien l’étaler. Disposer les tranches sur une feuille de papier sulfurisé et enfourner 25mn à 180° Pendant ce temps, hacher grossièrement l’oignon, presser l’ail et faire dorer à sec dans une poêle les graines de courges, les concasser légèrement. Mélanger tout ça avec une cuillère de jus de citron et trois cuillères à soupe d’huile d’olive. Quand les aubergines sont cuites, les détacher et les empiler dans un plat en mettant une cuillère à café de marinade entre chaque tranche. Réfrigérer pour au moins deux heures.

Nutrition Facts

For 1 serving of eggplant salad (364g)

NutrientValue%DV
Calories385
Fats32g 41%
Saturated fats5g 23%
Trans fats0g
Cholesterol0mg 0%
Sodium536mg 23%
Carbs24g 9%
Net carbs14g
Fiber10g 34%
Sugar11g
Protein5g
Calcium51mg 5%
Iron1mg 17%
Potassium779mg 17%
Vitamin D0μg 0%
Vitamins and Minerals
Alpha carotene0.1μg
Beta carotene66μg
Caffeine0mg
Choline24mg 4%
Copper0.2mg 24%
Fluoride0.3μg
Folate (B9)74μg 19%
Lycopene0μg
Magnesium49mg 12%
Manganese1mg 35%
Niacin2mg 13%
Pantothenic acid1mg 17%
Phosphorus92mg 13%
Retinol0μg
Riboflavin (B2)0.1mg 11%
Selenium1μg 2%
Theobromine0mg
Thiamine0.1mg 9%
Vitamin A IU109IU
Vitamin A5μg 1%
Vitamin B120μg 0%
Vitamin B60.3mg 22%
Vitamin C12mg 13%
Vitamin D IU0IU
Vitamin D20μg
Vitamin D30μg
Vitamin E5mg 36%
Vitamin K39μg 32%
Zinc1mg 5%
Sugars
Sugar11g
Sucrose1g
Glucose5g
Fructose5g
Lactose0g
Maltose0g
Galactose0g
Starch0g
Fats
Saturated fats5g 23%
Monounsaturated fats22g
Polyunsaturated fats3g
Trans fats0g
Fatty Acids
Total omega 30g
Total omega 60g
Alpha Linolenic Acid (ALA)0g
Docosahexaenoic Acid (DHA)0g
Eicosapentaenoic Acid (EPA)0g
Docosapentaenoic Acid (DPA)0g
Amino Acids
Alanine0.2g
Arginine0.2g
Aspartic acid1g
Cystine0g
Glutamic acid1g
Glycine0.1g
Histidine0.1g
Hydroxyproline0g
Isoleucine0.1g
Leucine0.2g
Lysine0.2g
Methionine0g
Phenylalanine0.1g
Proline0.1g
Serine0.1g
Threonine0.1g
Tryptophan0g
Tyrosine0.1g
Valine0.2g

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