Chocolate tart
1 serving of chocolate tart contains 531 Calories. The macronutrient breakdown is 31% carbs, 61% fat, and 9% protein. This is a good source of protein (22% of your Daily Value), fiber (34% of your Daily Value), and potassium (13% of your Daily Value).
Ingredients
Honey
3 tbsp or 63g
Gingerbread spice
15 grams or 15g
Coconut milk Amaizin 17%
4 servings or 400g
Directions
- Forma do tarty w wyjmowanym dnem o śr. ok. 28 cm
- Spód: – orzechy, wiórki i migały zmielić np. malakserem na drobne okruszki – dodać kakao. Wymieszać. Dodać syrop i za pomocą dłoni wyrobić masę. Powinna być jak na truflę – dno i boki formy wylepić cienką warstwą masy
- Krem czekoladowy: – z puszki wyjąć tylko biała, stałą część (wody nie używamy) i zmiksować z ciecierzycą na gładko. Dodać cukier i podgrzać aż masa zacznie parować. Wyłączyć grzanie – dodać połamaną czekoladę oraz przyprawę piernikową. Wymieszać do rozpuszczenia – na spód wylać część masy, ułożyć pokrojone w plasterki banany a następnie wylać resztę masy – ułożyć truskawki. Wstawić formę do lodówki aż krem będzie stały
- http://weganon.pl/2018/04/tarta-dla-grazynki.html
Nutrition Facts
For 1 serving of chocolate tart (218g)
Nutrient | Value | %DV |
---|---|---|
Calories | 531 | |
Fats | 38g | 49% |
Saturated fats | 11g | 54% |
Trans fats | 0g | |
Cholesterol | 1mg | 0.2% |
Sodium | 138mg | 6% |
Carbs | 43g | 16% |
Net carbs | 34g | |
Fiber | 9g | 34% |
Sugar | 19g | |
Protein | 12g | |
Calcium | 79mg | 8% |
Iron | 5mg | 65% |
Potassium | 615mg | 13% |
Vitamin D | 0μg | 0% |
Vitamins and Minerals | ||
Alpha carotene | 9μg | |
Beta carotene | 18μg | |
Caffeine | 22mg | |
Choline | 34mg | 6% |
Copper | 1mg | 99% |
Fluoride | 2μg | |
Folate (B9) | 73μg | 18% |
Lycopene | 0μg | |
Magnesium | 141mg | 34% |
Manganese | 2mg | 74% |
Niacin | 3mg | 20% |
Pantothenic acid | 1mg | 15% |
Phosphorus | 253mg | 36% |
Retinol | 0μg | |
Riboflavin (B2) | 0.1mg | 10% |
Selenium | 6μg | 10% |
Theobromine | 214mg | |
Thiamine | 0.2mg | 13% |
Vitamin A IU | 38IU | |
Vitamin A | 2μg | 0.2% |
Vitamin B12 | 0.1μg | 3% |
Vitamin B6 | 0.4mg | 30% |
Vitamin C | 14mg | 15% |
Vitamin D IU | 0IU | |
Vitamin D2 | 0μg | |
Vitamin D3 | 0μg | |
Vitamin E | 4mg | 26% |
Vitamin K | 2μg | 2% |
Zinc | 2mg | 20% |
Sugars | ||
Sugar | 19g | |
Sucrose | 7g | |
Glucose | 5g | |
Fructose | 5g | |
Lactose | 0g | |
Maltose | 0.1g | |
Galactose | 0.2g | |
Starch | 2g | |
Fats | ||
Saturated fats | 11g | 54% |
Monounsaturated fats | 11g | |
Polyunsaturated fats | 5g | |
Trans fats | 0g | |
Fatty Acids | ||
Total omega 3 | 0g | |
Total omega 6 | 0.3g | |
Alpha Linolenic Acid (ALA) | 0g | |
Docosahexaenoic Acid (DHA) | 0g | |
Eicosapentaenoic Acid (EPA) | 0g | |
Docosapentaenoic Acid (DPA) | 0g | |
Amino Acids | ||
Alanine | 0.4g | |
Arginine | 1g | |
Aspartic acid | 1g | |
Cystine | 0.1g | |
Glutamic acid | 2g | |
Glycine | 1g | |
Histidine | 0.2g | |
Hydroxyproline | 0g | |
Isoleucine | 0.3g | |
Leucine | 1g | |
Lysine | 0.4g | |
Methionine | 0.1g | |
Phenylalanine | 1g | |
Proline | 0.4g | |
Serine | 0.5g | |
Threonine | 0.3g | |
Tryptophan | 0.1g | |
Tyrosine | 0.3g | |
Valine | 0.4g |
Similar Foods
Choco-Cherry Supercarb Bars No bake supercarb bars